Har du nogensinde funderet over hvad der gør os mennesker lykkelige også over en længere periode? Her får du 7 bud på hvordan du opnår mere energi i hverdagen og dermed mere energi til at leve et godt og aktivt liv med dem du holder allermest af.
Gode Minder – 
Når vi har minder sammen med andre mennesker så er der større tildens til at vi er lykkeligere sammen. Forskning viser også at i forhold hvor man plejer det at opleve sammen og skabe gode minder sammen, det ofte er de forhold der klare sig langt bedre på den lange bane. Det er derfor vigtigt at du kommer ud og skaber en masse minder, det kan være en masse små oplevelser i hverdagen, se eventuelt denne side med oplevelser hos gavespot.dk.
Sund kost og motion – Hvis vi gerne vil leve et godt liv, så vil det også være et liv med masser af energi og hvor vi altid er på. Den gode energi kommer ikke fra energidrik og andet, den kommer fra sund kost og masser af motion. Når vi er i god form og føler os godt tilpas, så har vi mere selvtillid og det giver os et lykkeligere liv.
God søvn – God søvn er ofte meget undervurderet, men ikke desto mindre er det en vigtig faktor for vores energi. Sover du dårligt og meget lidt om natten, så kan det påvirke dit humør, du har lettere ved at blive stresset, sur og irritabel. Før du derimod rigeligt med søvn, så har du mere overskud til andre mennesker og dit humør vil stige automatisk.
Rejser og oplevelser – Er du typen som godt kunne finde på at tage computeren med på ferie så du lige kan ordne lidt arbejde? Det er ikke måden at gøre det på, når der skal slappes af og opleves, så skal du være i nuet og ikke tænke på dit arbejde. Meget tyder også på at det er mentalt sundere at tage end kort rejse hver anden til hver tredje måned frem for en stor rejse hvert år. Hvis man kan kombinere det, er det klart at det blot er endnu bedre. De små rejser kan være enkelte weekender til storbyer rundt omkring i europa.
Når vi lære nyt – Vores hjerne er sådan indrettet at den gerne vil holdes i gang, når vi ikke føler at der sker fremskridt og vi ikke føler vi udvikler os, så er det nemmere at blive deprimeret. Derfor er det rigtig sundt for os alle, uanset alder, at lære nyt. Tag eksempelvis aftenskole kurser i ting du syntes kunne være interessant at lære mere om, det kunne være at lære et nyt sprog, lære at strikke eller gå til en sport som badminton, håndbold eller andet.
Vores familie – Hvis du stopper en tilfældig person på gaden og spørger denne person hvad han eller hun mener gør dem glad, så vil du næsten hver gang høre svaret, min familie. Det er vores familie vi ønsker at bruge tid med, dele oplevelser og minder. Derfor bør du passe godt på dem, de er det vigtigste i dit liv.
Når vi gør en forskel – Mange tror fejlagtigt at vi bliver glade og lykkelige den dag hvor vi har en masse materielle goder, men alt forskning viser at vi rent faktisk bliver mere glade ved at give. Det kan være helt små ting som komplimenter og ros, det giver os et godt selvværd ved at behandle andre mennesker godt.
Skriv et svar